Οι τένοντες
Οι τένοντες
Οι τένοντες συνδέουν τους μύες με τα οστά.Είναι απαραίτητοι για όλες τις καθημερινές μας δραστηριότητες, σταθεροποιώντας τις αρθρώσεις των οστών με τους συνδέσμους.
Αν και αποτελούνται από ίνες κολλαγόνου που τους δίνουν μεγάλη αντοχή, οι τένοντες είναι ευάλωτοι.
Οι τένοντες εξασθενούν
Οι τένοντες μπορούν να γίνουν εύθραυστοι κυρίως στις ακόλουθες περιπτώσεις:
μετά από επαναλαμβανόμενη κίνηση
έντονη και παρατεταμένη σωματική δραστηριότητα χωρίς κατάλληλη προθέρμανση και αποθεραπεία (για παράδειγμα: ένα άτομο που επιχειρεί να αθληθεί χωρίς προηγούμενη κατάλληλη προετοιμασία μπορεί να τραυματιστεί πιο εύκολα)
κακή στάση σώματος
λήψη ορισμένων φαρμάκων (αντιβιοτικά -ειδικά η φθοροκινολόνη- στατίνες...)
κακή διατροφή
αφυδάτωση
stress
τελείως επίπεδα παπούτσια
Τι μπορείτε να κάνετε;
Θα πρέπει άμεσα:
να αφήσετε την άρθρωση να ξεκουραστεί
να βάλετε πάγο για μισή ώρα στην ευαίσθητη περιοχή
να ακολουθήσετε την κατάλληλη θεραπεία. Συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.
Κάποιες φυτικές θεραπείες, όπως η κουρκουμίνη, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ενίσχυση των τενόντων.
Θα πρέπει άμεσα:
να αφήσετε την άρθρωση να ξεκουραστεί
να βάλετε πάγο για μισή ώρα στην ευαίσθητη περιοχή
να ακολουθήσετε την κατάλληλη θεραπεία. Συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.
Κάποιες φυτικές θεραπείες, όπως η κουρκουμίνη, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ενίσχυση των τενόντων.